Prehodnocovanie novoročných predsavzatí

Keď naša matička Zem opäť raz obehne okolo Slnka, okrem náležitej oslavy si často sľubujeme všetko možné, čo v ďalšom roku vo svojom živote zmeníme…Medzi úplnú klasiku patrí schudnem, budem športovať a zdravšie žiť.

Dni utekajú, môžme spisovať zoznam zlyhaní od Nového roka….a začať znova…alebo konečne začať.. možno od pondelka…..Po pár dňoch od desiateho ďalšieho “pondelka“ je človek zase raz konfrontovaný so svojou  ľudskou nedokonalosťou a pristihuje sa po desiatej večer s nosom zapichnutým hlboko v chladničke. Nehovoriac o tom, že cvičiť sa mu v lepšom prípade darilo a dokonca pravidelne, len frekvencia pravidelnosti sa z plánovaného 3x do týždňa znížila na raz za dva mesiace……A tak nejak bežia dni až kým sa rok nestretne s ďalším rokom, tých kíl, čo treba zhodiť je možno o pár viac a zásoba výhovoriek sa postupne rozrastie aj o také tie týkajúce sa veku…

Dovôdy našich pretrvávajúcich zlyhaní môžu byť  rôzne a často sa zdajú byť úplne objektívne. V zúfalej túžbe po dodržaní nejakej pravidelnosti si kúpime permanetku do fitka. Ráno napochodujeme do práce s taškou zbalenou na cvičenie, po ceste domov miesto športu vyčerpaní a vyhladovaní zabočíme do najbližšieho stánku alebo sa zastavíme na benzínke po nejakú prvú pomoc. Následne sa dovalíme domov, kde na nás čakajú decká s úlohami, napríklad. Alebo si šikovne ospravedlníme balík keksíkov o polnoci cez skúškové, mozog predsa spotrebuje toľko energie…

Josie Gibson nenechala nič na náhodu. Cvičenie pod dohľadom nielen trénera ale taktiež pred zrakmi britskej verejnosti sa jej oplatilo.  Novú a značne štíhlejšiu verziu svojho “ja“ hrdo predvádza pred fotoaparátmi novinárov a že sa má prečo tešiť, uzná snáď taždý, kto si pozrie jej fotky z  prvej polovice 2012.

http://www.youtube.com/watch?v=p88xY-Tabz8&feature=player_embedded#!

Ak nemáte chuť investovať do videa, ktoré Josie natočila, dobrou správou je, že na internete je dostupnej inšpirácie viac než dosť a k tomu celkom zadarmo.  Skúšali ste cvičiť napríklad podľa spoluzakladateľky bodyrocktv Zuzany Light? Jej  najnovšie blogy nájdete tu.  Zuzana má k dispozícii aj videá pre úplných začiatočníkov. Nepotrebujete žiadne špeciálne náradie, nemusíte nikam chodiť a na cvičenie vám stačí aj 20 minút.

Samozrejme takýto tréning nemusí vyhovovať každému, určite si dokážete nájsť nejakú pohybovú aktivitu vhodnú práve pre vás.

Možno sa práve nachádzate v životnej situácii, keď sa vám cesta k splneniu svojich predsavzatí zdá byť riadne zarúbaná… Niekedy je jednoduchšie nestanovovať si ciele príliš prísne a nečakať od seba okamžite zázraky.  Tiež je lepšie neprehánať to čímkoľvek, čo má prisilnú príchuť odriekania alebo utrpenia. Je dosť možné, že by ste to priskoro „zabalili“. Naopak, skúste si predstaviť dobrý pocit i po zdanlivo malom úspechu. Nedám si ďalšiu kocku čokolády. Vystúpim z autobusu o zastávku skôr a prejdem sa domov. Nepoužijem výťah ale schody. Skúsim si doma zacvičiť (napríklad podľa vyššie uvedeného videa). Ten dobrý pocit je vysoko návykový a určite sa vám bude žiadať zažívať ho častejšie. Keď uvidíte prvé pozitívne výsledky, dosiahnutie pravidelnosti na seba nenechá čakať.

Neodkladajte nič “na pondelok“, zažite už dnes aspoň jedno malé víťazstvo nad sebou. Je to prvý krok k dosiahnutiu vašich cieľov a určite aj väčšej radosti zo života.

„Športulienkin blog“ nájdete aj na facebooku. V tejto skupine sa navzájom môžme inšpirovať a motivovať v úsilí dostať sa do skvelej formy a aj sa v nej udržať.

pozn. Cvičenie vždy prispôsobte svojim schopnostiam a vášmu zdravotnému stavu. Pokiaľ máte pochybnosti, kontaktujte odborníka.